Dicas importantes

ü Respeitar Limites - O importante é sempre respeitar os limites de cada um, manter o seu ritmo, e em caso de necessidade pedir apoio ao monitores de trilha.

ü Aquecimento e Alongamento - Antes e depois da prova é recomendável que todos façam aquecimento e alongamento.

ü Procurando referências na trilha - Sempre que estiver com dificuldades chamar um monitor de trilha. Atenção na sinalização e evite pegar atalhos.

ü Lixo na Trilha - Muita atenção para não deixar lixo e qualquer tipo de material no percurso. A Organização solicita especial atenção para que as embalagens vazias sejam jogadas em recipientes apropriados no final do trajeto;

ü Cuidados com o Sol - A prova passa por trechos de "campo aberto", pastagens e estradas, onde não existem árvores ou sombra para se abrigar do sol, portanto, é necessário cuidado redobrado, utilizando protetor solar, boné e roupas adequadas. Atenção para não descuidar da hidratação!

ü Hidratação – Não espere sentir sede, pois isso pode significar início de desidratação, porém se hidrate de forma moderada para que não sofra algum mal estar durante o percurso.

ü Roupas e Calçados - A dica é para o uso de roupas arejadas, preferencialmente camisetas leves e calça comprida (confortáveis), pois a vegetação pode provocar arranhões e desconfortos. O uso de calçados confortáveis e aderentes (tênis ou bota) é sempre recomendado.